Vos propres besoins de sommeil

Sahra comment as-tu fais le lien entre ta pré-ménopause et ton insomnie?

Je commence à me demander si ce ne serait pas le cas pour moi aussi.

l'insommie est un des premiers inconvénients de la ménopause

@Lorie : la mélatonine ne cause pas de dépendance. Le cerveau en produit naturellement mais lorsque la pré-ménopause s'annonce la mélatonine peut décroitre dans notre système ce qui accroit les risques d'insomnie.
Puisque les hormones sont entièrement chamboulé, la pré-méno n'épargne pas la mélatonine qui est aussi une hormone.

Personnellement il y a la pré-ménopause qui fait que je fais de l'insomnie mais j'ai aussi un autre facteur. A cause de mon débalancement hormonal depuis plusieurs année, j'ai développé plusieurs gros fibromes qui fond que j'ai l'utérus gros comme une femme enceinte de 5 mois. Une femme enceinte fait souvent du RGO car lutérus pousse sur l'estomac. Moi, cest ce qui se passe a cause de mes fibromes. Mon principal et récurant symptôme du RGO est la toux chronique. Donc essayer de dormir quand vous êtes en état de toux jumelé avec l'insomnie de la pré-méno !! Très difficile de trouver le sommeil.Comme j'ai parfois des insomnies chronique, la mélatonine n'est pas suffisante pour moi, je dois souvent prendre un somnifère comme du sleepez pour réussir a dormir quelques heures !

@Fleurette : comment j'ai fais le lien entre la pré-méno et l'insomnie. Pcq l'insomnie fait partie intégrante des conséquences de la pré-méno et de la ménopause ! C'est l'un des symptômes parmi une myriades d'autres symptômes. La pré-ménopause est le moment dans la vie dune femme, ou les hormones sont le plus chamboulées. Il n'y a pas une journée hormonalement pareil comme il n'y a pas une femme pareil. Certaines femme vont passer le cap sans presqu'aucun symptômes, d'autres, comme moi, qui malgré un régime de vie presque monastique, auront tout le système hormonale en déroute. Je dirais que pour moi, c'est la plus difficile étape de ma vie, et pourtant j'ai tout pour être heureuse.

Je vais ouvrir un post sur la pré-ménopause demain. Je suis naturopathe de formation (diplômé avec 4 ans d'étude) et je commence a en connaitre long sur le sujet "méno". Si vous avez des interrogations des questions, je pourrais vous aider avec mon expérience personnel.

Moi c'est plutot des mots de tête qui sont trop souvent présent.
En fait, c'est juste un peu avant et pendant mes "règles".
Le seul petit problème... c'est que maintenant, j'ai mes règles aux deux semaines... :x

Je suis chanceuse du coté sommeil, je dors encore beaucoup.
Mais je fais du yoga chaque soir pour mieux dormir.

Searose

Citation :

Mais je fais du yoga chaque soir pour mieux dormir.

voila 10 ans...j'ai commencer la ménopause et oui le sommeil est touché...mais je déteste les médicaments...alors je préfere des méthode plus naturel

et quand je ne dors que quelque heures pendant un jou ou 2...je te dis que le 3ieme jour...je me couches a 9h et va jusqu'a 7h le lendemain

mais il faut croire au pouvoir naturel de notre corps de récupérer et c'est normal de ne plus faire des nuits de 11 ou 12 hres en vieillissant..
il faut juste l'accepter et l'apprivoiser

J'ai bien hâte d'en savoir plus sur la préménopause ainsi que sur la ménopause car je crois bien y commencer.

Searose : maux de tête et menstruations aux 2 semaines = ton corps produit trop de estrogène ce que fait que tu as une carance en progestérone

Solution : hormones bio-identique de progestérone
ce sont des hormones naturel identiques a celle que produit notre corps ce qui ne cause pas d'effet secondaires.

J'avais entre autre symptômes de puissants maux de tête et j'étais menstrué au 20 jours pendant 6 à 7 jours et abondamment avec de gros caillots. Depuis sept 2010 je prend de progestérone bio-identique en crème et mon cycle s'est normalisé a 26 ou 28 jrs et je n'ai plus de maux de tête.

Si tu veux plus de détail va sur ce site : http://www.santedesfemmes.com/

ah oui... ???
Moi aussi, mes règles durent 5-10 jours (J'ai l'impression des avoir en permanence du coup) et c'est avec des gros cailloux..

Tu m'intéresses... je vais aller voir ca de suite !!
Merci beaucoup !!!

va sur mon post que je viens de mettre....